TU PIEL : consejos y rutinas esenciales
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Texto: Goyi Martín-Albo
Con la primavera el cuidado de la piel tiene que adaptarse a la nueva temporada: clima
cambiante, aumento de la humedad, pasar más tiempo al aire libre, etc. Para mantener nuestra
piel radiante y saludable, seas hombre o mujer, te ofrecemos algunos consejos y cuidados
especiales:
1. Exfoliación suave: Exfoliar suavemente la piel es esencial para eliminar células muertes y
revelar una piel fresca y renovada. Opta por exfoliantes suaves no abrasivos y utilizálos una o
dos veces por semana para evitar irritaciones
2. Hidratación. Muy importante mantener la piel hidratada con una crema más ligera que no
obstruya los poros. Si además, contiene ingredientes hidratantes como el ácido hialurónico,
conseguirás mantener la piel suave y flexible.
3. Protección solar diaria: Sí, cuidar la piel del sol diariamente es esencial para mantenerla
libre de las tan temidas manchas y la oxidación de nuestra piel. Los dañinos rayos UVA y
UVB son causantes de ello además de la luz azul de pantallas de móvil y ordenador y que
también emite el propio sol. Incluye en tu rutina diaria un protector solar de amplio espectro
con un factor de protección solar (FPS) adecuado para proteger tu piel de los rayos UVA y UVB
y HEV. Los dermatólogos recomiendan un FPS mínimo de 30. No olvides incluir manos,
orejas y labios en la protección solar porque suelen ser las áreas de nuestra piel más
olvidadas.
4. Nutrición desde el interior: Seguro que has oído más de una vez la expresión
“somos lo que comemos”
y es que cómo nos alimentemos por dentro se refleja por fuera. Es importante
mantener una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y antioxidantes que ayuden a
combatir el daño causado por los radicales libres. Bebe suficiente agua para mantener tu piel
hidratada desde adentro y favorecer una apariencia saludable.
6. No olvides el cuidado de otras áreas: Además de la cara, recuerda cuidar otras áreas de
tu cuerpo, como el cuello, el escote, las manos y los labios.
7. Descanso y reducción del estrés: El estrés y la falta de sueño pueden afectar
negativamente la apariencia de tu piel. Dedica tiempo para relajarte, practica la meditación, el
yoga, salir a dar un paseo o cualquier otra actividad que te haga sentir bien y que te
desconecte de tu rutina diaria y del estrés. Si además duermes y descansas las horas
suficientes, tu piel podrá tener la oportunidad de regenerarse y repararse.
8. Cuidado específico para problemas de piel: Si tienes problemas de piel como acné, piel
sensible o rosácea, adapta tu rutina de cuidado de la piel. Consulta siempre a un especialista si
lo necesitas, para obtener recomendaciones específicas y productos adecuados para tu tipo de
piel.
Cuidando la piel cada día con estas rutinas, puedes tener la piel preparada y radiante esta
primavera y mantener sus beneficios para el verano. Y por supuesto, si tienes problemas de
acné, psoriasis, rosácea, etc. consulta con tu dermatólogo para ayudarte
Que tengas una primavera llena de belleza y vitalidad!
Texto: Goyi Martín- Albo
